jak zmienić

gita-a co do zajec BUPu,najlepiej isc do barku powiedziec co i jak włascicielom ,albo zasugeruja instruktorce,albo beda cos probowali zmienic. pozdro

[...] treningu siłowym (i nie na redukcji) rekomendowana przez naukowców ilość białka to 1,4-1,8 g na kg masy ciała. Czyli jadłeś za dużo. I teraz chcesz do tego wracać? Po tym, jak już raz był problem? Wszyscy Ci tu piszą, że do budowania mięśni nie jest potrzebna dieta wysokobiałkowa. Takie kombinacje, że 5 mcy jedna dieta, miesiąc inna - imo bez [...]

aha, dzięki za odpowiedź ;) a potem za jakies pol roku jesli chce sie robic mase to trzeba zmienic na split czy mozna caly czas fbw jechać? aha i jeszcze jedno, jak bede wykonywał trening i zrobie juz ilestam partii, to nie bede mial sily na te co je bede pod koniec robił, wiec jak to jest? Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-08-19 10:06:34

[...] rzeźbe i ile na sile. Mam jeszcze pytanie odnośnie progresji (zwiekszanie ciezaru co serie). Mam naprzyklad 12-10-8. Jak ja moge na drugą serię zwiększyc obciążenie i jeszcze podniesc tylko o dwa powtorzenia mniej. Proszę o napisanie jakie trzeba dodac obciazenie np. w procentach obciążenia wyjsciowego. Dziekuje z góry za profesjonalną odpowiedź.

Jak treningi twojego trenera przynoszą efekty to nie masz sie co martwić a jak nie to znaczy że coś nie tak TY robisz albo musisz zmienic trenera

I jak teraz ten plan jest dobrze czy cos jeszcze trzeba zmienić??

[...] jeśli będzie dla Ciebie łatwiejsza i będziesz w stanie utrzymać pozycję techniczną przez całą długość ćwiczenia. Na martwy ciąg na prostych nogach przyjdzie jeszcze czas jak nabierzesz dobrych nawyków i techniki. Warto by było też zmienić ćwiczenia na brzuch bo takie brzuszki na ławce skośnej nie są najlepszym rozwiązaniem lepiej by było dać [...]

Ja mialem tak, ze jadac bardzo dlugo na low-carbach (pol roku) nastapil regres, wiec trzeba bylo zmienic. Moim zdaniem z dieta jak z treningiem, trzeba sluchac organizmu i modyfikowac caly czas, bo inaczej jest zastoj

[...] Bialko :130,2g Weglowodany: 373g Tluszcze: 88g kcal :2827 a moje zapotrzebowanie to Białko : 100g Węglowodany 372g tłuszcze 65 i kcal : 2443 więc myśle że powinno spasować a jak będe miał więcej białka i i tłuszczy i kalorii to będe miał szybciej mase. Więc może ktoś napisać co można zmienić jeszcze w tym co kolega napisał bo ja bym chetne z tego [...]

Dzięki, SOG jak wejdzie. Coś zmienić/zastąpić ? Dodam jeszcze, że piję od 4 do 6 l wody dziennie ( Cisowianka oczywiście ), a typ budowy raczej mezomorficzny.

[...] trochę błogosławieństwem”, powiedział Dillashaw w rozmowie z TheScore w 2019 roku. „Oczywiście, to jest naprawdę gówniana sytuacja. Ale musisz zmienić negatyw na pozytywny, jak tylko potrafisz. Naprawdę muszę skupić się na moim biznesie. Mam firmę produkującą soki tłoczone na zimno, którą otwieram tutaj w Yorba Linda. Staję się dostawcą dla [...]

Wiem, że potrzeba czasu, ale zawsze chciałoby się w jakiś magiczny sposób, który nie istnieje, to przyspieszyć;) Dzięki za sugestie. Ruszam od jutra. Czy w DNT posiłek 3 i 4 zastępować innymi- niezawierającymi węgli i bazować na tłuszczach? Czy jednak lepiej te WW zostawić? Tata, lat 55, praca fizyczna. Chce zmienić sposób żywienia. Zdrowy, dosyć [...]

Oczywiście, że taki plan będzie fajną formą rozpoczęcia aktywności fizycznej tylko jak z każdą aktywnością ważne jest aby podnosić sobie trudność. Wiadomo, że początkowo to może być trudno, ale np zwiększać ilość kroków w skali dnia czy ewentualnie zwiększać tempo. By później przejść do jakiejść aktywniejszej formy treningu niż tylko spacerowanie [...]

To tak samo jak sa ludzie ktorzy maja nisko przyszczepiony miesien najszerszy grzbietu a inni wysoko.Oczywiscie "pseudokulturysci" beda powtarzac bzdury ze da sie to zmienic itd. Tylko ze jak swiat swiatem dlugi nikt jeszcze nigdy tego nie dokonal :)

chodzi mi o to ze mam ciezki dzien bo od 5 rano na nogach a na silke dopiero o 18 i wtedy jestem juz zmeczony a jak wracam do domu nic mi sie nie chce. Sport jest dla mnie jak najbardziej a taka sytuacja ma sie podobno zmienic w nowym roku bo mam miec mniej roboty i wiecej czasu wolnego. Nie chce rezygnowac z silowni na te 3 miesiace z powodu [...]

[...] to probowalem z kredytowka ale k****y nie chcieli mi zmienic na lepszy bo mowili ze sie nie da a miesiac pozniej zmienili oprocentowanie na gorsze. Ale bez roznicy mi bo jak mowie splacam w ciagu 60 dni a zwykle w ciagu 30 i nigdy nie place odsetek Wynegocjowalem 5 znizki na internecie i wynegocjowalem abonament na kom za £8.5 mam 100 min do [...]

[...] musiała zmienić trening, chyba że skopiowałaś sobie E7 pumy, bo dziś zostało wszystko wyczyszczone i wskazówek nie znajdziesz. Ale na pewno niedługo tu Obliques zajrzy, to coś Ci doradzi w sprawie treningu. I pamiętaj o zdrowych tłuszczach, a tuńczyka z puszki staraj się jak najrzadziej. Lepsza jakaś świeża rybka. Trzymam kciuki i będę zaglądać.

Naprawde bardzo smierdzi mi to BRD. Mieli zmienic kapsle na flip offy, nowe etykiety mialy byc etc. Wiec wysoce prawdopodobne ze zmienili tez nazwe. A poczatkowo jak brd wychodzilo to tez gratisy puszczali Kvrwa ale sobie to rozkminilem

To się musisz na coś zdecydować bo fitness i Trojboj zdecydowanie nie ida w parze . Ale jak mowilas ze trojboj traktujesz zabawowo to trening ok. Przy okazji jakichs zawodow jesli bedziesz chciała sprobowac typowego treningu trojbojowego wtedy siła poszłaby Ci mocno w góre. Ale przy takim treningu musiałabys tez zdecydowanie zmienic diete :-]. A [...]

[...] srodki i nic ci one nie pomoga jesli sam nie zaczniesz nad soba pracowac i sam nie zaczniesz sie kontrolowac. Skad wiem? Bo sama musiałabym jechac caly czas na relanium, ale jak myslisz nad tym zeby sie zmienic, jeszcze raz powtorze wyraz kontrolujesz sie , to postepy sa! Wiem ze trudno jest sie kontrolowac, nie musisz mi tego pisac, dlatego [...]